全自动绿巨人污小视频厂家提醒缺乏某些微量元素而造成免疫力低下，非常容易感柒很多疾病。实际上缺少微量元素完全可以通过食材来补，在日常日常生活就应当填补各种各样营养成分，这样才可以降低得病的次数。

一、全自动绿巨人污小视频厂家提醒微量元素的生理作用：

1：锌是“智能化原素”。缺钙不但食欲不振、异食症，并且生长迟缓，智力障碍；缺钙造成免疫功能下降，易感冒、拉肚子，乃至患软骨病和蛀齿；缺钙还影响视力和记忆能力。锌对肝胀、性激素、下丘脑垂体发育正常有重要意义，日需使用量8mg

2：铁是产生血红蛋白浓度、肌钙蛋白、胰蛋白酶的主要成份。缺锌可引起严重贫血，发病率达52.9％，农村儿童乃至达到73.7％，日需求量10mg

3：全自动绿巨人污小视频厂家提醒锰是各种酶的辅因子。缺锰可让骨骼畸形，耳道室发育不全，大脑神经损伤，缺锰可引起患类癜痫病和高热惊厥病症。

4：钙是人体骨骼和牙齿主要成份。钙在保持肌肉神经激动，凝血四项全过程，酶的激话中起着至关重要的作用，缺少钙可能导致佝偻病症状，紧张焦虑，脾气急躁，脚部筋挛等病症，日需求量800mg

5：全自动绿巨人污小视频厂家提醒镁能激话很多酶，对维护保养心脑血管作用尤为重要。缺镁易心浮气躁，易患肺部感染，日需求量200mg

6：铅是有害元素，过多可能导致严重贫血、缺少钙性心肌损伤、铅性脑病、生长迟缓、智力障碍等

7：铜是保持正常的补血作用元素之一。缺铜可危害血红蛋白浓度的生成，缺铜时人体骨骼、毛细血管和皮肤不可以保持正常的，铜可维护中枢系统身心健康，维持头发黑色素和结构正常的，日需求量2.5mg

二：全自动绿巨人污小视频厂家提醒微量元素缺乏时的食材填补（mg/KG）

铜：牛肝25.0生猪肉20.0白芝麻16.8大豆11.4豆豆10.5西兰花13.5油菜子11.2山芋12.9

锌：牛羊肉40.0猪瘦肉30.0白菜42.2大豆35.1萝卜32.1长茄子28.2茼蒿82.0牛肝40.0猪肝62.0牡蜊1479大鱿鱼123

铁：牛肝25.0羊腰11.7大豆11.0鸡蛋黄7.0油菜子7.0莴笋8.5平菇200木耳1850

锰：咸鸭蛋黄3.1猪腰子1.0小河虾0.2标准粉22.8高粱面14.7小米手机9.5地瓜9.9红萝卜14.3白菜31.2冬瓜8.8圆菇子17.8

钙：虾米皮20000石螺13570大豆3670雪里红2350牛乳1200猪踝关节加醋煮是补钙补锌的最好方式，补钙补锌的前提下服食维他命D有利于钙吸收

镁：大豆1730豆干1183赤小豆1260黄酱983白菜31.4刀鱼220鸡脯肉240瓜果蔬菜。

全自动绿巨人污小视频厂家推荐高铅食品类：禁吃罐头、皮蛋、爆米花玉米等。