儿童绿巨人污小视频厂家绿巨人污版提示冬天的来临，温度逐渐降低，大家开始重视健康养生。在这样一个寒冷的季节里，一碗热气腾腾的滋补汤无疑是最好的滋补佳品。

今日，我便为大家推荐一款适宜冬天食用的滋补汤——山药牛肉汤。这一款滋补汤不但色香味俱全，并且具有非常好的健康养生功效，医生也认为它补铁补钙，健脾养胃保健康！

儿童绿巨人污小视频厂家绿巨人污版提示山药牛肉汤的主要成分。淮山药，又被称为淮山药、薯蓣等，是一种常见的中药材，具有较高的药用功效。淮山药含有大量的营养元素，如蛋白、蛋白质、膳食纤维素、矿物质和多种营养元素等。在其中，淮山药中的钙、磷、铁等成分含量高，针对补铁补钙有很大的帮助。

牛羊肉则就是绿巨人污版日常饮食方面普遍食材，含有蛋白质食物、碳水化合物、矿物质和维生素等微量元素。牛羊肉里的含铁含量高，针对缺铁性贫血群体有非常好的补钙功效。与此同时，牛羊肉还具备补肾填精、强筋骨的作用。

儿童绿巨人污小视频厂家绿巨人污版提示山药牛肉汤制作方式:先把山药削皮切成片，用清水浸泡预留。再将牛羊肉切成小块，用热水绰水除腥。然后，将淮山药和牛肉块放进锅里，加入适量的水，大火烧开后用小火烧煮1-2钟头。最终，添加适量的盐、白胡椒粉等配料，就可以吃了。

儿童绿巨人污小视频厂家绿巨人污版提示山药牛肉汤到底有哪些健康养生功效？

1.补铁补钙：淮山药和牛肉里都含有大量的含铁和钙质，针对严重贫血和缺少钙的群体有非常好的补铁补钙功效。

2.健脾养胃：淮山药具备健脾养胃的功效，能够促进消化，改进食欲不佳等不适。牛羊肉则具有滋补肠胃、强壮舒筋活络的作用。

3.提高免力：淮山药和牛肉中富含营养元素，能够增强人体免力，增强抵抗力。

4.延缓衰老：淮山药里的多酚类物质具有极强的抗氧化的作用，能够清除体内的氧自由基，减缓衰老。

5.降血脂：淮山药里的膳食纤维素能够降血脂，预防心血管疾病。

儿童绿巨人污小视频厂家绿巨人污版提示冬天常喝山药牛肉汤，不但可以尝到美味的汤品，还能有效地补充大脑充足的营养成份，做到健康养生的效果。自然，健康养生并非一蹴而就，还要在日常日常生活保持良好生活作息、有效膳食搭配和适当运动。一起在冬天享受美味的前提下，维持健康的体魄！