女人为了自己的容颜能够保持青春美丽，寻求各种方法，不惜重金买最好的化妆品。但不少女性朋友发现，化妆品重在表面下功夫，要想延缓衰老，重要的是保持健康的心态和合理的饮食。据绿巨人污APP了解同时众多美容专家也指出，保持年轻肌肤的关键是多食抗氧化剂食品，而在众多营养成分中，硒具有极强的抗氧化作用。

     那么硒元素对女人的美丽年轻漂亮究竟是如何起到作用的呢？下面绿巨人污版实业绿巨人污小视频厂家给大家介绍一下硒元素在维护女人年轻漂亮方面的秘密。

      硒有“天然解毒剂”的美称，能与有害金属离子相结合，并把其排出体外，解除有害金属物质的毒性，特别是可降低铅的毒性作用，对保护皮肤、增白美容具有重要的意义。

      硒具有很强的抗氧化性，能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，特别是谷胱甘肽过氧化酶，激活该酶就提高了人体控制和解消氧化损伤的能力，及时清除体内有害自由基，从而防止疾病和衰老。

      硒在整个细胞质中对机体代谢活动中生产的过氧化物发挥消解和还原的作用，从而保护细胞膜结构免受氧化物损害。维生素E是女人保持青春的“压箱宝贝”，对延缓衰老，保持青春活力有很大作用。硒与维生素E起协同作用，维生素E结合于生物膜上，保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素（老年斑）的出现推迟。

      因此女性们在日常生活中需要注意合理营养，饮食全面，做到不挑食，若要食补的话，可以每天适量吃些富含硒的食品，如芝麻、菠菜 大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等，其中富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品。